トレーニング

今月の測定結果で今年最悪更新。

筋肉量は落ち、脂肪だけ腹に貯め込むという結果。正直何かの間違いではないか、という願いも込められてますが。しっかりと気合いを入れ直していきたいと思います。思いを新たにするために久々に醜態披露・・・これが最悪の姿となりますように。 見たくない。

今月の測定結果。

先月酷かったこれ。 少しだけ戻しました。少しだけ。 気を抜くとダラダラ落ちていきますので。ほんの少しでも歯止めをかけられたことは良かったなと。

今年初の前月比大幅なマイナス値。

題名そのもの。まあ多少なりとも成果があるんでしょうか、トレしてるキャラに扱われ話題を振られるたびにプレッシャーになります。そんなこともあり今年はここまで後退だけはせず1/4歩でも1/8歩でも前進しながらやって来ましたが、ここにきて脂肪量・筋肉量…

敢えて辛く苦しいことを日常に混ぜ込むこと。

ジムトレのお話。苦しんでる割には大した結果は伴ってません(←重要)。 まずは「1時間」と決めてます。勢いでやっちゃわないと正直苦しくてダメ。トレーニングルーム滞在時間は1時間、1時間なら苦しくても耐えられる(笑)。 最初の15分は階段昇りみたいな…

恥ずかしながらサプリの紹介を。

自分が飲んでるサプリの紹介。これらを時間や場所、時に応じて摂取してるということになります。たいしたカラダでもないのに、こういうのを披露するのは恥ずかしい。 でも、ジムに通える時間を確保するのもやっと。これ以上の時間はカネじゃ買えない。ならば…

「腹」それがこの夏、俺に課せられたテーマ。

毎月の測定結果を。普段は恥ずかしくて長袖でトレーニングしてるんですが、測定ん時はカラダが分かりやすいタンクトップで挑むようにしてます。この1ヶ月の自分の生活を振り返るとジムに行けたのは7日だけ。飲み会が16日。その割にはなんとか維持はできたか…

今月の測定結果。

なかなか良い感じ。今は目指せ80キロなので(笑)。 筋肉量も増量して何とか62キロにもっていきたいなあ。

足とか腰とか。

足のトレーニングはキツい。酸欠の感じがダメです。苦しいです。でもまあ、足腰というのは大切。亡くなった祖父も祖母も自分で歩けなくなってから・・・急激に弱まってしまいましたから。 そんな「生きるために」みたいなこと考えながらトレーニングしてるっ…

5月の計測結果がこちらです。

今月の結果。前月より悪い感じ。GWを跨いでの期間中はジムに9日・深酒飲み10日・休日9日。宴会出席は仕方なくても酒を乾杯くらいに留めておく心掛けも必要な気がしました。数値内容にはショックです。ジムに通った時間が無駄だったと考えるとモチベーション…

今月の測定結果。

毎月の測定を続けてます。なんとか週二回のジム通いは確保。内容的には1時間程度ですが、汗びっしょり筋肉痛もあり、効率良いトレはできてるんじゃないかなあと。 測定誤差はあるにしろ体重増やしながら脂肪減少&筋肉増量できたのは嬉しいことで。飲んだく…

タニタRD-800を買ってみました。

ジムで月1で業務用体組成計に乗ってて。日常的にある程度の指標があるとモチベーションになるんじゃないかなと。我が家のカラダスキャン(オムロン)も使えないことはありませんが、10年前のモノですし・・・競合品インナースキャン(タニタ)を購入してみま…

走ろうかなとちょっと思ってるくらいだけども。

ランキーパーからもしばらく遠ざかってましたが。ここに書くことで、走らなきゃならない気持ちにさせようという魂胆です。 酒が入ってない日くらいは走ろうかなと、思い始めまして。月50キロを目標にしたいけども・・・難しいかな。というのは体脂肪を燃やす…

2月の測定を終えてジブンカラダ近況報告。

まずは先月の記事。 体重が2キロ増え。その内訳は脂肪1キロに筋肉1キロ。実に単純明快です。 でもまあ、何もしなけりゃ増えない筋肉が増えてくれてたことに感謝です。とりあえずは今のペース以上にはジムに通うのは難しいんでね。来月は今月よりも少しでも改…

言葉にすることで自分自身の暗示になる。

暗示というか追い詰められる感じもするんだけども。自分のトレーニングの目指す目標みたいなのを昨夜の肉仲間に話してしまったんでね。「言ってしまった以上は頑張らねば!」という気持ちになってジムに行きました。っま、田舎のジムで昼間は年寄りの体操教…

足腰を少し鍛えたいと。

今年は下半身の強化をしようかなと。目の前が真っ白になるような酸欠感というか、キツいですよね・・・。

ジムとか。

某組合の新年会でした。主催者挨拶する予定の人がインフルエンザで欠席となり、突然に挨拶を頼まれてしまい・・・参りました。そのあとは気分転換にジムへと。手帳とにらめっこしながら時間を作ってますが、週に2回行くのが精一杯ですね。週末は子供と目一…

1月の記録。

測定したくなかった。でも・・・そうすると甘えちゃうし。 これが今年のスタート。 昨秋から墜ちまくった。ほんと認めたくない情けない数値ですが。今の気持ちを忘れずに頑張る1年にしよう! 現実の記録。